„…Wiele osób wpada w pułapkę uczenia się lub analizowania na większą skalę, niż tego potrzebują…”
Czym naprawdę jest koncentracja? Skoro uważamy się, za tak mądrych w każdej dziedzinie i inteligentnych, dlaczego otoczenie wygląda, tak jak w chwili obecnej? Dostrzegamy bałagan w życiu, emocjach, polityce czy ekonomii.
Autorem książki jest Thibaut Meurisse — pochodzi z Francji, ale mieszka w Japonii. Absolwent studiów MBA na tokijskim Hitotsubashi University. Twórca licznych publikacji na temat rozwoju osobistego. Założyciel serwisu What Is Personal Development (whatispersonaldevelopment.org), autor kilkudziesięciu książek dotyczących emocji, produktywności i radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Według definicji, koncentracja, to zjawisko polegające na skupieniu,
ześrodkowaniu uwagi (w domyśle: świadomości), skierowaniu jej na określoną
myśl, przedmiot, zagadnienie, wydarzenie, sytuację czy zjawisko i utrzymywaniu
w czasie. Umysł reaguje na wiele bodźców z zewnątrz. Umysł jest systemem
kontrolnym określającym zachowanie się systemu przy oddziaływaniach ze
złożonym, zmiennym w czasie środowiskiem. Działa w oparciu o zgromadzoną
wiedzę.
Kroki, jakie musimy wykonać i to bardzo mi się podoba to:
- ćwiczenie bezwzględnej eliminacji
- ćwiczenie myślenia od zera
- wdrożenie techniki tabula rasa
- nauka mówienia „nie”
- minimalizacja czynników rozpraszających uwagę (wewnętrzne i zewnętrzne
czynniki rozpraszające).
Umiejętność głębokiego skupienia się jest skarbem, dzięki któremu można osiągać najbardziej niesamowite cele. Najczęściej wielkie sukcesy wymagają maksymalnej koncentracji, ale całkowity jej brak utrudnia osiąganie prostych rezultatów. Ludzie, którzy łatwo poddają się różnym rozpraszaczom, mogą spędzać nad swoją pracą długie godziny, okazuje się ona nieefektywna, a wyniki - mizerne. W tle dostrzegamy telefon komórkowy, który stał się Naszym nieodłącznym towarzyszem. Tu sprawdzamy media społecznościowe, pocztę czy robimy zakupy on – line. Rozwiązaniem tego problemu jest nauka skupiania się.
Dzięki tej książce dowiemy się, w jaki sposób w ciągu zaledwie siedmiu dni przejść od stanu rozproszenia uwagi do intensywnej, głębokiej koncentracji. Stopniowo poznamy na czym polega istota skupienia, i zrozumiemy, jak działają rządzące nią mechanizmy.
Czy otworzy Nam to drogę do opanowania tej cennej umiejętności? Każdego dnia mamy wykonywać ćwiczenia wzmacniające koncentrację. Zdobędziemy jasność, co do celów i pragnień, określimy działania, jakie są potrzebne do ich realizacji. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń.
Gorąco polecam
Katarzyna Żarska
https://zarska18.blogspot.com/
Wydawnictwo: Sensus – Helion S.A.
Premiera: 15.10.2024 r.
Przekład: Tadeusz Zawiła, Anna Zawiła
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 120
(nowość wydawnicza) w mojej biblioteczce
Komentarze
Prześlij komentarz