„…
Zmiany są dobre. Ale – uwaga – zmiana jest dobra jedynie wówczas, gdy wypływa z
wewnętrznej mądrości, a nie z mody czy lekkomyślności. Jeśli chcesz coś w swoim
życiu zmienić, nie kieruj się opiniami innych…”
Jak
ciężko jest lekko żyć 😉
I nie są to słowa piosenki, no bo jak to znowu może być spokojnie, kiedy z tyłu
głowy jest praca, dość intensywne życie, dzieci, mąż itp. Fachowa literatura
pozwoli wyrobić Nam swoje zdanie 😉
W obecnych czasach, jest ono na wagę złota 😉
Trzy kroki są pierwsze – czyli: Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Odetchnij...
Autorka
książki to Dorota Mrówka — nauczycielka medytacji oraz technik
redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu i bada medytacje
z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata
zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu
sobie z codziennymi problemami. Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc
Sapientia, gdzie prowadzi warsztaty medytacji świeckiej. Jest autorką książek: „Joga
bez napinki” i „Medytacja dla zabieganych”.
Książka
podzielona jest na dziewięć rozdziałów. Dotyczy tytułowego problemu, ale i
porządku, wewnętrznej mocy, zarządzania emocjami, relacji i wdzięczności. Mnie
osobiście podoba się rozdział związany z emocjami. Bo co zrobić, kiedy pojawia
się strach związany ze zmianą istniejącego stanu rzeczy? Jak rozmawiać i
słuchać? Jak być odpowiedzialnym? I jak wygląda bilans w wymiarze materialnym?
Czasami też ego pławi się w emocjach, ale to, które generujemy może zostać
skierowane przeciwko Nam … niestety. Zaletą publikacji są niewielkie rozmiary,
ale i fajny, dość konkretny przekaz.
Stres,
przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu
dopadają niestety każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia.
Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć
szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka
wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która sprawia, że
wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej
nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coś, co przychodzi i przemija.
Proponowane
przez Dorotę Mrówkę techniki i sposoby medytacji pochodzą z różnych ścieżek
duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu - bez względu na
światopogląd czy wyznanie. Musimy potraktować
je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwalają spojrzeć na
codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do
odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki -
wielu osobom pomogły poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi
relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Autorka ufa, że także odbiorcy przydadzą
się w potrzebie, ale też na co dzień - bo medytować trzeba codziennie. Dążąc do
coraz lepszego, pełniejszego życia 😉
Gorąco
polecam
Katarzyna
Żarska
Wydawnictwo: Helion SA –
Sensus
Premiera: 25.05.2021 r.
Oprawa: miękka
Liczba stron: 128
Kaligrafie w książce i na
okładce: Dorota Mrówka
(nowość wydawnicza)
Komentarze
Prześlij komentarz